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无器械胸肌训练_无器械胸肌锻炼方法-全球今头条

2023-03-07 17:57:55来源:互联网


(资料图)

1、无器械锻炼胸肌的方法包括俯卧撑,每次50个俯卧撑,上下午各一次,可以逐渐增粗胸肌,减轻鸡胸轻微的外观畸形。

2、另外,还可以做扩胸运动,每次50个,每天两次。

3、一般这种运动,3个月左右,胸肌就变得肥大了。

4、这种胸肌锻炼坚持下来,才能取得更好的效果。

5、另外可以做一些引体向上,锻炼胸肌。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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